Bagaimana cara membuat minuman jus yang segar dan nikmat?????
Sebelum membahas cara membuat jus mangga mari simak ulasan mengenai manfaat buah mangga terlebih dahulu.Buah mangga adalah buah yang kaya akan vitamin dan mineral yang sangat baik untuk tubuh kita sob.
•Vitamin apa saja yang terkandung dalam buah mangga ?
Buah ini mengandung Vitamin A, Vitamin C dan Vitamin E selain itu ada juga selenium yang dapat membantu untuk mencegah penyakit jantung dan penyakit lainnya seperti usus besar dan kanker serviks.
selain itu Buah mangga juga mengandung zat besi yang tinggi yang sangat bermanfaat bagi orang-orang yang memiliki anemia dan baik juga untuk ibu yang sedang hamil. Buah mangga juga kaya akan vitamin E yang dapat membantu sistem hormonal bekerja lebih efisien.
• Kaya akan serat dan antioksidan
salah satu manfaat buah ini adalah kaya akan serat karena buah mangga mengandung banyak serat yang dapat membantu atau mencegah sembelit.
selain itu serat juga dapat mencegah penyakit kanker tertentu contohnya kanker usus, darah tinggi dan kolesterol.
kaya akan antioksidan. Karena mangga dapat memperlambat atau mencegah kerusakan oksidatif pada tubuh kita.
Mangga juga memiliki kandungan fenol seperti isoquercitrin, quercitrin, Fisetin, Astragalin, asam galia dan methylgallat. Nah senyawa-senyawa fenolik inu di katakan memiliki efek anti kanker yang kuat bagi tubuh manusia.
• Dapat mengontrol nafsu makan
Enzim yang terdapat dalam buah mangga dapat berfungsi untuk menenangkan perut. Enzim ini juga dapat memberikan rasa kenyang kepada tubuh anda. Jadi sobat dapat mengontrol makan kita. Nah biasanya buat sobat yang sedang melakukan progam diet dengan memakan buah ini akan membantu sobat.
Dan buah ini juga bisa mengobati asam lambung dan dapat mencegah permasalahan pada pencernaan tubuh kita sobat.
• Olahan buah mangga
tentunya banyak sekali yah sobat. Seperti contohnya ada jus mangga, es krim rasa mangga ,bisa juga untuk bahan sirup atau perasa makanan dan masih banyak lagi."menurut sobat buah ini bisa di olah menjadi bahan makanan apa saja coba? "
nah kali ini resep yang akan di coba adalah spodila tropical sensation
pertama sobat siapkan bahannya terlebih dahulu
• bahan
- 200 ml jus mangga
- 50 ml jus buah lychee
- 1/2 buah sawo
- es batu secukupnya
- 5 ml jus jeruk nipis segar
- 2 sdm plain yoghurt
• Cara membuatnya
• Campurkan semua bahan kedalam mangkuk dan kemudian sajikan selagi dingin.
Nah itulah resep praktis membuat jus mangga yang enak dan segar.
• Macam-macam manfaat buah mangga lainya
- meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena mengandung Vitamin A dan C yang berfungsi menjaga sistem kekebalan tubuh agar kita tetap sehat.
- satu buah mangga mengandung 25% Vitamin A yang baik untuk kesehatan mata kita
- Menjaga kesehatan kulit. Buah ini memiliki kekuatan untuk meringankan pori-pori kulit yang tersumbat.
- buah mangga juga bisa mingkatkan daya ingat karena mengandung glutamin yang membantu untuk meningkatkan daya ingat.
- berfungsi juga untuk mengontrol gula darah di dalam tubuh anda.
Kesimpulannya adalah makan buah itu baik manfaatnya bagi tubuh kita. Jadi banyak-banyak makan buah.
sekian dulu ya sobat. Semoga bisa bermanfaat untuk sobat dan jangan lupa share ke yang lainnya yah..
sekian dulu ya sobat. Semoga bisa bermanfaat untuk sobat dan jangan lupa share ke yang lainnya yah..
Belum ada tanggapan untuk "cara membuat jus mangga dan manfaat buahnya "
Post a Comment